диети

Три дневен детокс на доктор ОЗ

Доктор ОЗ е професор хирург по сърдечно-съдова хирургия и дългогодишен сътрудник в шоуто на Опра Уинфри. Популярен е със съветите си за здравословно хранене, диети за отслабване и доказано ефективни детокс програми. Детокс програмата ще премахне токсините и ще ни помогне да намалим неприятните мазнини по тялото си. Този детокс на доктор Оз е предназначен за почистване […]

диети

Планк-плосък корем, стегнато дупе и здрав кръст

Планкът, това е статично упражнение, при което задържаме тялото си в позиция на лицева опора, като тежестта пада на пръстите на краката и предмишниците. При изпълнението на планк не се изискват уреди, понеже се използва тежестта на собственото тегло. Независимо от многото варианти на планковете, при които се тренират различни мускулни групи, винаги основното натоварване пада върху коремните и гръбните […]

диети

Здравословно отслабване

До началото на лятото има няколко месеца и ако искаме да сме елегантни и да изглеждаме добре сега е момента да постигнем това без да навредим на здравето си. На пазара се предлагат много продукти обещаващи бързо отслабване, които струват и не малко пари. Но повярвайте, не е измислен още този чудодеен продукт, от който ще […]

диети

Банани и кафе една неочаквано полезна комбинация

Старта на деня с банан и чаша горещо ароматно кафе ни прави по-здрави, енергични и красиви. Комбинацията от богатия витаминен и минерален състав на банана и полезните свойства на кафето ни гарантират едно здравословно и енергично начало на деня. отслабва се Една от неочакваните ползи от кафето е неговата роля в борбата с излишните килограми. […]

диети

Разтоварващ ден след празниците

Коледа е един от най-чаканите и обичани празници. Събираме се с роднини и приятели около богата трапеза. Взаимно си пожелаваме щастие, здраве и…се почва едно ядене… три дена яли, пили и се веселили. През това време на годината  най-много прекаляваме с количеството храна, комбинираме несъвместими храни и забравяме за спорта. Краен резултат – корема подут, […]

диети

Лунна диета

Лунната диета е чудесен начин да се пречистим от натрупаните токсини и да се избавим от излишното количество вода в организма ни. Водата е основна част от човешкото тяло, тя формира от 45 до 75 процента от телесното тегло. Голямата разлика в процентите се обуславя от възрастта, пола, расата и климата. Учените вече са доказали влиянието на луната върху […]

диети

Какво е смути

Смути от  английски- smoothie, представлява гъста напитка приготвена в блендер, в състава на която влизат различни плодове и зеленчуци, ядки. При приготвянето и се слага малко течност(вода, кокосово мляко), а по желание особено лятото може да се сложи и натрошен лед. Смутитата се появяват през 60-те години на миналия век. Предлагани са като напитка в здравословните […]

диети

Монодиета

Монодиетата представлява  приемане само на един вид храна в продължение на няколко дена. Монодиета може де се направи с всеки вид храна, като скороста на отслабване зависи от избрания вид храна. Това означава, че ако изберем шоколад би трябвала също да отслабнем, но много бавно. Едни от най-разпространените монодиети са тези с месо, риба, кисело […]

диети

90 дневна диета

90 дневната диета се придържа към принципа на разделното хранене. В четири поредни дни се консумират белтъчини, варива, въглехидрати и плодове като се спазва най-важното правило да не се смесват продукти от различните хранителни групи. Както всяка диета, така и при тази се съблюдава количеството приета храна, единствено салатата е в неограничено количество. Ако в дневният си […]

диети

Ананасова диета

Ананасът се счита за един от плодовете ,които допринасят най-много за отслабването.Това се дължи на наличието на бромелин в неговият състав,освен това бромелинът действа подмладяващо,забавя появата на бръчки.Ананасът е полезен за здравето и поради наличието на много микроелементи в него-йод, калий, калций, магнезий, мед, желязо. Но трябва да имате в предвид,ако решите да започвате диета […]